Entspannungstraining

Um das wohltuende Gefühl der Entspannung zu erreichen, müssen wir auf Wollen und Ehrgeiz verzichten.

Mittels leichter körperlicher und geistiger Enspannungsübungen kann man lernen Empfindungen einfach auf sich zukommen zu llassen, ohne das Wille und Wollen eine maßgebliche Rolle spielen.

Sich selbst zu spüren und als Ganzheit erfahren führt zu einem ganz neuen Gefühl, welches sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Das Entspannungstraining beinhaltet Meditation/Atemmeditation, isometrische Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Musikmeditation, etc. ...

Anwendungsziele:

• Ruhe und Ausgeglichenheit fördern
• Konzentrationsfähigkeit steigern
• Körperliche und geistige Erholung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Selbstberuhigung
• Bewusster leben